[스크랩] 回春 10 訓

회춘 10 훈

 

글 : 인터넷검색에서 (펌)

사진 : 달빛창가

 

자연의 봄은 순탄해서 계절따라 돌아오지만

인생의 청춘은 한번가면 다시 오지않는 것이 자연의 순리임에 틀림 없습니다.

 

그러나 요즈음 유행하는 건강법 생활속에서 쉽게 실천할 수 있는

회춘 10훈을 제시해 화재랍니다.

 

패션, 뷰티, 건겅, 푸드등

각 분야의 스타일리스트와 문화센타 강사등 전문가 150명의 제안을

종합한 "10년 젊어지기 회춘 10계명"을 들여다 보니 실천하면

나쁠것이야 없겠기에 글을 올김니다.

 

 

1. 하루 10분 명상을...

   "생각의 근육을 단련하라"는 것으로 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의

   명상은 두뇌를 젊게유지하는 특효약이라는 설명입니다.

 

2. 자주 빨리 걸어라.

   빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로 짧고빠른 발걸음을

   하루 30분이상 1주일 5회 이상을 실천하면 젊음을 회복할수 있다는 전문가의 조언입니다.

 

3. 물을 제대로 마셔라.

   하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름이 없다며

   "물을 제대로 마시라"고 주문했습니다.

   "3033법칙"이라고 합니다.

 

4. 맘껏 웃어라.

   웃음은 행복한 바이러스로 건강증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없답니다.

 

5. 수수하게 입어라.

   스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻입니다.

 

6. 자외선을 피하라.

   자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서 젊고 건겅한 피부를 유지하기 위해

   가장 바람직한 방법으로 추천했습니다.

 

7. 피부를 촉촉하게...

   전문가들이 추천하는 피부건겅을 유지하는 화장품 두가지는

   바로"자외선 차단제"와 " 모이스처라이저" 입니다.

 

8. 리모컨은 자녀에게...

   자녀들이 즐겨보는 프로그램을 통해 자신의 트랜드지수를 높이라는 뜻을 담고 있습니다.

 

9. 대중문화를 즐겨라.

   취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니

   지기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 좋다는 것을 주문한 대목입니다.

 

10. 디지털을 배워라.

   "디지털을 두려워 마라"

   디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰. mp3등 첨단 전자제품의 사용방법은

   사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는게 전문가의 제안입니다.

 

   위 10훈 중 우리님께서는 몇개항목을 실천하고 계시나요?

   그렇지 못한 항목은 서서히 실천에 옮겨보세요.

   너무 서두르지 마시고 아주 천천히... 천천히...



   그리고

   몸도

   마음도

   젊어지세요......

출처 : ♣ 이동활의 음악정원 ♣

글쓴이 : 달빛창가 원글보기

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